Nova raziskava je potrdila nekaj, na kar zobozdravniki opozarjajo že dolgo časa – gazirane pijače, tudi tiste brez sladkorja, lahko resno ogrozijo zdravje vaših zob. Mnogi zmotno verjamejo, da so dietne ali brezkalorične pijače neškodljive, saj ne vsebujejo sladkorja. Vendar pa so njihove kisline glavni krivec za poškodbe zobne sklenine.
Kislina – tihi sovražnik zobne sklenine
Vsaka gazirana pijača vsebuje ogljikov dioksid, ki se v ustih spremeni v ogljikovo kislino. Poleg tega mnoge gazirane pijače, zlasti tiste z okusom, vsebujejo dodatne kisline, kot sta fosforjeva in citronska kislina. Te kisline počasi, a vztrajno raztapljajo zaščitno plast zob – sklenino. Ko je enkrat ta naravna zaščita oslabljena, so zobje bolj dovzetni za karies, občutljivost, razbarvanje in celo obrabo.
Brez sladkorja = brez tveganja
Čeprav pijače brez sladkorja ne hranijo bakterij v ustih na enak način kot sladke pijače, pa to še ne pomeni, da so varne. Tudi “light” in “zero” različice gaziranih pijač pogosto vsebujejo enake kisline kot njihove klasične različice. Zato imajo podoben učinek na zobno sklenino – postopoma jo mehčajo in tanjšajo, kar dolgoročno vodi v različne težave z zobmi.
Kaj lahko storite za zaščito svojih zob?
Zobozdravniki svetujejo več ukrepov, s katerimi lahko zmanjšate škodljive učinke gaziranih pijač:
- Omejite uživanje gaziranih napitkov, še posebej med obroki ali pred spanjem.
- Pijte skozi slamico, da zmanjšate stik pijače z zobmi.
- Po pitju sperite usta z vodo, da nevtralizirate kislino in sperete ostanke pijače.
- Ne ščetkajte zob takoj po pitju kislih napitkov – počakajte vsaj 30 minut, da se sklenina »utrdi«, saj je takoj po izpostavljenosti kislini bolj mehka in občutljiva.
- Namesto gaziranih pijač raje izberite vodo, ki je najbolj naravna, varna in osvežilna izbira za vaše telo in zobe.
Dolgoročno razmišljanje za lep nasmeh
Čeprav se učinki gaziranih pijač ne pokažejo čez noč, imajo dolgoročno velik vpliv na zdravje zob. Redna izpostavljenost kislinam vodi v postopno obrabo sklenine, kar lahko pomeni višje stroške zobozdravstvene oskrbe in manj samozavesten nasmeh.
Za zdrav, sijoč in močan nasmeh ni bližnjic – odločite se za navade, ki dolgoročno koristijo vašemu zdravju. In ko boste naslednjič segli po gazirani pijači, se morda raje odločite za kozarec vode – vaši zobje vam bodo hvaležni.
